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वजन बढ़ाने के कुछ आसान तरीके How to gain weight in Hindi ?

वजन बढ़ाने और मोटा होने के सरल उपाय-How to gain weight in Hindi ?




नमस्ते दोस्तों कैसे हैं आप सब लोग ? तो आइए आज हम बात करते हैं की अपने शरीर के वजन को कैसे बढ़ाया जा सके. ज्यादातर लोग और नौजवान आजकल कमजोरी और दुबलेपन के शिकार होते जा रहे हैं और शरीर में थकान आदि उन्हें जल्दी ही लगने लगती हैं.
अपने आपको आईने में देखकर हीन भावना करने लगते है और समय-समय पर अपने दोस्तों और लोगों       के बीच मजाक का शिकार बने रहते है इसलिए Self-Confidence आत्म विश्वास भी धीरे-धीरे ख़त्म होता जाता रहता है.
आपने देखा होगा की Youtube या कही लेखन (Article) में ज्यादातर लोग यह दावा करते रहते है की 15 दिनों में ही 15-20 किलो वजन बढ़ाये और कही कही तो यह भी दावा करके बोलते है की केवल 7 दिनों में ही अपना वजन 10-15 किलो बढ़ाये. 

तो आपलोग खुद ही बताए की यह सब क्या मुमकिन हो सकता हैं जरा सोचिए तो ? आपलोग खुद ही अच्छी तरह से जानते हैं की यह सब फर्जी बातें हैं. इस तरह से आपको बेवकूफ बनाने की नाकाम कोशिस की जा रही हैं। ऐसी ऐसी फर्जी बातो पर आपलोगो को बिलकुल भी ध्यान नहीं देना चाहिए.
आत्म विश्वास(confidence) - पहले तो आप अपने आप…

यह सब न खाए एक साथ


नमस्कार दोस्तों हमारे इस ब्लॉग स्वस्थ जीवन में आपका स्वागत है| आज हम आप लोगों को आयुर्वेद के अनुसार बताने जा रहे हैं की, कुछ ऐसी ऐसी खाद्य चीज़े हमारे जीवन में होती है जो एक साथ सेवन करने से हमारे स्वास्थ में बहुत गंभीर समस्या या रोग उत्पन्न कर सकती है |

  


आइए अब जानते है की वो क्या क्या चीज़े है जो एकसाथ खाने से हमें बीमार कर सकती है



1 .  खाएं चाय या, कॉफी के तुरंत बाद या पहले यह चीजें



चाय होती है जहर के समान 


       वैसे तो चाय पीना हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है, फिर भी अगर कभी कबार चाय पिया  होतो उसके तुरंत बाद या पहले फल का सेवन नहीं करना चाहिए | चाय के 3, 4 घंटे बाद या पहले ही आप फल का सेवन कर सकते है | अगर आप चाय या, कॉफी के तुरंत बाद या पहले फलों का सेवन करेंगे तो आपको गैस की बहुत बड़ी समस्या हो जाती हैजो बहुत खतरनाख साबित होती है और इसका परिणाम,अधिक गैस के कारन बार बार उलटी होना, जुलाब होना, पेट दर्द होना ऐसी ऐसी गंभीर समस्या पैदा करती है  |




2 . ले दही और दूध एक साथ
       


दूध एक स्वास्थ जनित पदार्थ है 

       
                                                                                                                


और अब जानते हैं कि दूध और दही एक साथ लेने से क्या क्या नुकसान होता है हमारे शरीर में -


 एसिडिटी  - वैसे तो एसिडिटी होना आजकल लोगो में आम बात रह गयी है और
इसे नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन बाद में जाकर यह खतरनाकः साबित हो जाता है दूध या दही एक साथ लेने से सीने की जलन की बहुत बड़ी बीमारी हो जाती है, जिससे हम एसिडिटी कहते हैं|

अपच - इसे लेने से पाचन तंत्र बिगड़ जाता है और पाचन की समस्या हो जाती है, जिससे डायरिया आदि की समस्या भी हो जाती है और पेट बहुत दर्द करने लगता है | और कभी कबार तो, तुरंत उल्टी भी हो जाती है हालत बहुत खराब हो जाती है |




3. दूध और प्याज एक साथ खाने से होते है हमारे शरीर में यह नुकसान :-



प्याज एक संजिवनी है 



प्याज एक संजीवनी पौधा है इसे हम रोज खाने में प्रयोग करते हैं और इससे बहुत सारी बीमारियों का भी इलाज होता है | अगर आप इसके साथ दूध का सेवन करें तो आपको खाज खुजली की समस्या, त्वचा संबंधित रोग और  एग्जिमा जैसी बीमारी भी हो सकती है | ध्यान रखे दूध और प्याज एक साथ कभी भी न खाएं |

     

4 . भूल से भी करें दही के साथ तरबूज का सेवन :-






      आप जानते हैं कि  ही कितना लाभदायक है हमारे शरीर के लिए, वैसे ही तरबूज भी बहुत फायदेमंद है हमारे शरीर के लिए | इसमें लगभग 92 % तक पानी की मात्रा रहती है लेकिन इसको अगर एक साथ दही के साथ खाया जाये तो आप को बेहोशी तक कर सकती है | या शरीर के किसी हिस्से पर दर्द की शिकायत या सूजन हो सकती है, ध्यान रखें कि इसको एक साथ सेवन ना करे, 2 या 3 घंटे बाद या पहले ले सकते हैं इसको |




5 . खाएआम के साथ यह 3 चीज़े नहीं तो मौत भी हो सकती है :-







     वैसे तो आम सबको पसंद होते हैं लेकिन यह हर मौसम में नहीं मिलता है | गर्मी के मौसम में यह हमारे भारत में अधिक मात्रा में मिलता है, बाजार में तो मिलता ही है और लोगों के घरों में भी इसका 1 या 2 पेड़ तो जरूर  होते है | आइये अब जानते है की, वें क्या क्या चीज़े है जो आम के साथ या तुरंत बाद खाने से हमको मोत भी दे सकती हैं


करेला -







करेला  बहुत से रोगो के लिए रामबाण का काम करता है, इसके आलावा अच्छी सेहत के लिए बहुत से लोग करेले का जूस पीने के लिए भी सलाह देते हैं | परंतु आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि,आम के साथ करेले का सेवन करना कितना घातक साबित हो सकता है, क्योंकि करेले में कई प्रकार के औषधीय गुण मौजूद होते है, इसलिए हमें आम के तुरंत बाद करेले का सेवन नहीं करना चाइए, इसको एकसाथ सेवन
  करने से आपको उल्टियां, जी मचलाना, साँस आना आदि जैसी परेशानिया झेलनी पड़ सकती है|



हरी मिर्च -






हरी मिर्च का सेवन ना करें,दोस्तों हरी मिर्च खाना हमारे लिए बेहद फयदेमंद होता है, इससे हमारी आँखों की नजर ठीक होती है | अधिकतर लोग तीखा खाना पसंद करते है,ऐसे में वे खाने के साथ हरी मिर्ची का सेवन जरूर करते हैं लेकिन अगर आप आम के बाद हरी मिर्च खा रहे हैं तो, अभी भी सावधान हो जाइये क्योकि  आम जितना मीठा होता है हरी मिर्च उतनी तीखी होती है | ऐसे में यह दोनों अगर आपस में मिल जाए तो यह हमारे लिए घातक सिद्ध हो सकती है, और हमारी आंतो के लिए हानिकारक साबित हो सकती है |



रायता-
                         

                                
                                                     
                                             

जी हां रायता भी है जानलेवा ,बहुत से लोग खाने के साथ रायते का सेवन करना पसंद करते हैं हालांकि रायता काफी लजीज भी होता है| लेकिन इसके बावजूद भी अगर आप इसे आम खाने के तुरंत बाद खाते हैं तो यह आपको कई बीमारियो के करीब पहुंचा देता हैं, उन बीमारियों से छुटकारा पाना आपके लिए मुश्किल होता चला जाता हैं इसीलिए भूल से भी इन चीजों को आम खाने के तुरंत बाद खाये | अगर खाना ही है तो इसको बहुत देर देर बाद खाए एक साथ या तुरंत बाद ना खाएं |





 में आपलोगों को दिल से धन्यवाद करता हु मेरे इस ब्लॉग पर आने  लिए, इसी तरह आप हमें सपोर्ट करते रहिये हम आप लोगो के लिए इसी तरह स्वाथ सम्बंधित समस्या और दिनचर्चा के बारे में चर्चा करते रहेंगे |  
      












                                                             धन्यवाद










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आपने देखा होगा की Youtube या कही लेखन (Article) में ज्यादातर लोग यह दावा करते रहते है की 15 दिनों में ही 15-20 किलो वजन बढ़ाये और कही कही तो यह भी दावा करके बोलते है की केवल 7 दिनों में ही अपना वजन 10-15 किलो बढ़ाये. 

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स्वस्थ शरीर के लिए दिनचर्या

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप, आसा करता हु की अच्छे होंगे | आज में आपके लिए स्वस्थ शरीर, निरोग और मजबूत बनाने के लिए वो दिनचर्चा के बारे में बताने जा रहा हु, जो में खुद फॉलो करता हु और उसी के फायदे के बारे में आपको बताने जा रहा हु | सुबह, दिन और रात में क्या क्या खाना पीना है वो भी बताने जा रहा हु, आप यकीन नहीं करेंगे की इस दिनचर्चा से आपका शरीर कितना शक्तिसाली और मजबूत बनजाता है और कोई भी बीमारी नहीं लगती है |



आइए अब जानते हैं कि वह क्या-क्या दिनचर्या है जो हमें फॉलो करने से हमारा शरीर रोगमुक्त और शक्तिशाली बन जाता है(Let us now know what are the routines that our body becomes disease-free and powerful by following us.) :-

सबसे पहले आपको रात को जल्दी 10 बजे के आस पास सोना है, और सुबह सूरज उगने से 30 मिनिट पहले अपना बिस्तर छोड़ देना है|
उसके बाद आपको बिना मंजन किये बैठ कर 3 से 4 ग्लास पानी पीना है, उसके बाद आप मंजन कर सकते है | मंजन करने के बाद आप टहल ने को या हल्का दौड़ने को जा सकते है, हल्का दोड़ने के बाद आपको 5-7 मिनिट बिसराम करके हल्का व्यायाम और प्राणायाम करना है| उसके 15 मिनिट बाद आप …