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Showing posts from November, 2019

वजन बढ़ाने के कुछ आसान तरीके How to gain weight in Hindi ?

वजन बढ़ाने और मोटा होने के सरल उपाय-How to gain weight in Hindi ?




नमस्ते दोस्तों कैसे हैं आप सब लोग ? तो आइए आज हम बात करते हैं की अपने शरीर के वजन को कैसे बढ़ाया जा सके. ज्यादातर लोग और नौजवान आजकल कमजोरी और दुबलेपन के शिकार होते जा रहे हैं और शरीर में थकान आदि उन्हें जल्दी ही लगने लगती हैं.
अपने आपको आईने में देखकर हीन भावना करने लगते है और समय-समय पर अपने दोस्तों और लोगों       के बीच मजाक का शिकार बने रहते है इसलिए Self-Confidence आत्म विश्वास भी धीरे-धीरे ख़त्म होता जाता रहता है.
आपने देखा होगा की Youtube या कही लेखन (Article) में ज्यादातर लोग यह दावा करते रहते है की 15 दिनों में ही 15-20 किलो वजन बढ़ाये और कही कही तो यह भी दावा करके बोलते है की केवल 7 दिनों में ही अपना वजन 10-15 किलो बढ़ाये. 

तो आपलोग खुद ही बताए की यह सब क्या मुमकिन हो सकता हैं जरा सोचिए तो ? आपलोग खुद ही अच्छी तरह से जानते हैं की यह सब फर्जी बातें हैं. इस तरह से आपको बेवकूफ बनाने की नाकाम कोशिस की जा रही हैं। ऐसी ऐसी फर्जी बातो पर आपलोगो को बिलकुल भी ध्यान नहीं देना चाहिए.
आत्म विश्वास(confidence) - पहले तो आप अपने आप…

खून को बढ़ाये 7 दिन में

एनीमिया, खून की कमी, यह सब बीमारियां आजकल बहुत से लोगो में देखने को मिल रही है | लोगों में यह  बीमारी बहुत तेजी से बढ़ रही है | हमें यह बीमारी बढ़ने से रोकना होगा, क्यों न हम इस बीमारी से हमेशा हमेशा  के लिए बचे रहे | तो आइए हम इस बीमारी से बचने के लिए कुछ नियम पालन करते है और कुछ अच्छी अच्छी जानकारी भी हासिल कर लेते  हैं  |




पहले  जानते है की यह एनीमिया क्या है (First know what anemia is) -
एनीमिया वह  बीमारी  है जो इंसान को अंदर से खोखला  कर देती है और खून के नाम पे सिर्फ पानी ही पानी  रह जाता है  | मेरे कहने का  यह मतलब है की एनिमिया होने से खून की कमी हो जाती है, जो बहुत से लोगों में देखा गया है | यहाँ तक की में मुझे भी बचपन में अनीमिया का शिकार होना पढ़ा  था | खैर वह बचपन की बातें थी बाद में कैसे ठीक हो गया पता नहीं चला क्युकी में  बहुत ही छोटा था, पर बाद में मैंने इसके ऊपर काफी अनुसंधान और अध्ययन किया है, जो में आपलोगो इस आर्टिकल के सहायता से विस्तार पूर्वक इसकी जानकारी देने जा रहा हूँ  |

 आइए अब जानते है की एनीमिया के हमारे शरीर में क्या क्या और कैसा कैसा लक्षण देखने को मिलती है(s…

एक दिन में ही कब्ज से मुक्ति- constipation

यह कब्ज क्या होतीहै, जो हमें परेशान करती रहती है, रोज सुबह पेट साफ नहीं हो पाता है, रोज रात को चुराण लेना पड़ता है, आखिर किस वजह से होती है यह कब्ज? क्या इससे बचने का कोई उपाय होगा? आपलोगो का भी कुछ ऐसे ही सवाल होंगे कब्ज के वजह से | में आपलोगो का हर सवाल का जवाब देनेवाला हु और इस समस्या से कैसे बचे वो भी बताने वाला हूँ |








आइए अब जानते है की कब्ज क्या होती है -(Now let us know what is constipation)- कब्ज एक ऐसी बीमारी होती है जो अन्य बीमारियां पैदा करने में बड़ा योगदान देती है और कब्ज वो है जो सुबह में हमारा पेट साफ नहीं हो पाता है, 2 या 3 दिन में एक बार हो पाता है और यह कब्ज ज्यादा दिन पेट में बना रहा तो अत्यधिक बदबूदार वाली हो जाती है जो हमारी सेहत के लिए बहुत घातक साबित होती है और इससे अनेको बीमारी पैदा हो जाती है  |

 पहले यह 6 लक्षण (Symptoms) कब्ज  के - 1.एक सप्ता में 3 बार से कम मॉल त्यागना |
2.मॉल को बाहर निकलने मे कठिनाई या दर्द होना|
3.मॉल को बहार निकल ने के लिए दबाब की आवश्यकता होना|
4.पेट का पूर्ण रूप से खाली न होना महसूस होना|
5.पेट में सूजन या गैस होना |
6.जी मचलाना भूख में…

स्वस्थ शरीर के लिए दिनचर्या

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप, आसा करता हु की अच्छे होंगे | आज में आपके लिए स्वस्थ शरीर, निरोग और मजबूत बनाने के लिए वो दिनचर्चा के बारे में बताने जा रहा हु, जो में खुद फॉलो करता हु और उसी के फायदे के बारे में आपको बताने जा रहा हु | सुबह, दिन और रात में क्या क्या खाना पीना है वो भी बताने जा रहा हु, आप यकीन नहीं करेंगे की इस दिनचर्चा से आपका शरीर कितना शक्तिसाली और मजबूत बनजाता है और कोई भी बीमारी नहीं लगती है |



आइए अब जानते हैं कि वह क्या-क्या दिनचर्या है जो हमें फॉलो करने से हमारा शरीर रोगमुक्त और शक्तिशाली बन जाता है(Let us now know what are the routines that our body becomes disease-free and powerful by following us.) :-

सबसे पहले आपको रात को जल्दी 10 बजे के आस पास सोना है, और सुबह सूरज उगने से 30 मिनिट पहले अपना बिस्तर छोड़ देना है|
उसके बाद आपको बिना मंजन किये बैठ कर 3 से 4 ग्लास पानी पीना है, उसके बाद आप मंजन कर सकते है | मंजन करने के बाद आप टहल ने को या हल्का दौड़ने को जा सकते है, हल्का दोड़ने के बाद आपको 5-7 मिनिट बिसराम करके हल्का व्यायाम और प्राणायाम करना है| उसके 15 मिनिट बाद आप …