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वजन बढ़ाने के कुछ आसान तरीके How to gain weight in Hindi ?

वजन बढ़ाने और मोटा होने के सरल उपाय-How to gain weight in Hindi ?




नमस्ते दोस्तों कैसे हैं आप सब लोग ? तो आइए आज हम बात करते हैं की अपने शरीर के वजन को कैसे बढ़ाया जा सके. ज्यादातर लोग और नौजवान आजकल कमजोरी और दुबलेपन के शिकार होते जा रहे हैं और शरीर में थकान आदि उन्हें जल्दी ही लगने लगती हैं.
अपने आपको आईने में देखकर हीन भावना करने लगते है और समय-समय पर अपने दोस्तों और लोगों       के बीच मजाक का शिकार बने रहते है इसलिए Self-Confidence आत्म विश्वास भी धीरे-धीरे ख़त्म होता जाता रहता है.
आपने देखा होगा की Youtube या कही लेखन (Article) में ज्यादातर लोग यह दावा करते रहते है की 15 दिनों में ही 15-20 किलो वजन बढ़ाये और कही कही तो यह भी दावा करके बोलते है की केवल 7 दिनों में ही अपना वजन 10-15 किलो बढ़ाये. 

तो आपलोग खुद ही बताए की यह सब क्या मुमकिन हो सकता हैं जरा सोचिए तो ? आपलोग खुद ही अच्छी तरह से जानते हैं की यह सब फर्जी बातें हैं. इस तरह से आपको बेवकूफ बनाने की नाकाम कोशिस की जा रही हैं। ऐसी ऐसी फर्जी बातो पर आपलोगो को बिलकुल भी ध्यान नहीं देना चाहिए.
आत्म विश्वास(confidence) - पहले तो आप अपने आप…

बुखार को ठीक करने का घरेलु उपचार-(Home remedy to cure fever)







बुखार को ठीक करने का घरेलु उपचार-(Home remedy to cure fever)


बुखार को ठीक करने का घरेलु उपचार



बुखार यह तो पूछने की बात ही नहीं है की क्या है,आज कल के 3-4साल के बच्चे भी जानते है की बुखार कैसे हमारे शरीर को कष्ट देता है | क्योंकि बुखार ने ना जाने कितनों को जिन्दा लाश के समान बना चूका है और बना रहा है | कितनों को तो तड़पा तड़पा के गंभीर बीमारी और कष्ट दे रहा है | यह सब मैं इसलिए बता रहा हूँ क्योंकि मैंने भी कई बार अपने बचपन में झेला है बुखार के असर को | इसलिए मैं आपको बताने में मजबूर हो चूका हूँ की बुखार हमारे शरीर के अंदर कैसे आते है और इनके कुछ लक्षण और घरेलू उपाय भी बताने वाला हूँ जो आपको जिंदगी में कभी भी बुखार का सामना करना न पढ़े |


तो आइये जानते है बुखार के कुछ सामन्य से दिखने वाले खतरनाक लक्षण(So let us know some common signs of fever) -



सर दर्द होना(Having a headache)  -


   सर दर्द यह तो आम बीमारी है कहकर लोग इसे मजाक ही मजाक मैं टाल देते हैं, बाद में यही बुखार वाला सर दर्द अंदर ही अंदर कोई भयानक दूसरी बीमारी का रूप ले लेगा और किसी को पता भी नहीं चलेगा | तो आज से और अभी से छोटी मोटी बीमारी बोलकर कभी भी टाल मत दीजियेगा नहीं तो आपको बाद में कितना दुःख और दर्द सेहने को मिलेगा आपको इसका अभी अंदाजा भी नहीं है |


कब्ज होना(constipation)  -

  जिसको भी बुखार हो उसको हमेसा कब्ज तो होगा ही होगा | कब्ज के वजह से ही बुखार और तेजी से बढ़ जाते हैं कब्ज के वजह से ही अत्यधिक बदन दर्द करने लगता है | यदि आपको कब्ज के बारे में नहीं पता है तो कब्ज के संपूर्ण जानकारी और उनके उपचार हमने पहले ही एक लेखन में जानकारी के साथ बताया है| यह लेखन या आर्टिकल पढ़नेके बाद आप वहां जाकर हमारा एक दिन में ही कब्ज से मुक्ति वाला लेखन पढ़ सकते है |



अचानक ठण्ड लगना(Sudden chills) -

आप ध्यान दीजिएगा कि जब आपको कभी कभी बुखार होता है तो तब आपको पता होगा कि आपको अचानक अधिक ठंड लगी रहती है | तब शायद आपको पता ही नहीं होगा कि यह बुखार के ही वजह हुवा है | अब चिंता की बात नहीं है अब से आप को बुखार के हर लक्षण और उपाए के बारे में पता होगा |


आँखे लाल होना(Reddening of the eyes)  -

 आँखे लाल किसी और कारन के वजह से भी हो सकते है किन्तु आपको ध्यान देने की जरुरत है नजर अंदाज़ बिलकुल भी नहीं करना है |


नाक बहे रहना(Runny nose)  -

  नाक बहे रहना यानि कि नाक से पानी जैसा घिरता रहता है | नाक बहना एक प्रकार से अच्छा भी होता है क्योंकि अंदर की सारी गन्दगी बाहर निकल जाती है और थोड़ा हल्का सा महसूस होने लगता है और लोग क्या करते हैं की नाक बहने लगे तो दवाई खाना में जाकर सर्दी वाली गोली ले लेते है, क्योंकि हम लोगों को मालूम ही नहीं की इसका असली वजह क्या है और इससे कैसे बचे |



गले में खरास होना(To have a sore throat) -

आपको पता होगा कि गले में जब खरास होती है तो कैसा लगता है | और तो और गले की खराश के वजह से  कुछ भी खाने पिने का मन ही नहीं करता हैं, पानी पिने को भी बिलकुल भी मन नहीं करता | इसके साथ-साथ  आपको सर दर्द, बदन दर्द, नाक बंद होना आँखों से पानी आना यह सब होता रहता है | जब गले में खराश होती है तो कितना बुरा लगता है यह वो लोग अच्छी तरह जानते हैं जो लोग इस बीमरी से ग्रसित होकर भुगत चुके है और यह एक बार नहीं बार-बार होता रहता है | अगर इसका वजह नहीं जाना तो  |



तो यह कुछ बुखार के लक्षण थे जो हमें बार-बार परेशानी में डालती रहती है | अब से और अभी से आप लोगों को इस  समस्या से मुक्ति मिलेगी यह हमारा वादा है आपसे | मैंने बहुत अनुसन्धान  (research)  करने के बाद इनके लक्षण, इसके होने का कारन और इनके उपचार सब कुछ खोज लिया है |



बुखार को ठीक करने का घरेलु उपचार



अब बात करते है की यह बुखार आखिर हमारे शरीर आते कैसे है(Now let's talk about how this fever finally comes onto our body)  -

    यह जानना आपके लिए बहुत जरुरी है कि आपको आखिर किस वजह से यह बुखार हो रही है | दरअसल यह  बुखार आपको वाइरल इंफेक्शन और कुछ अन्य कारण से हो सकती है लेकिन वाइरल इंफेक्शन ही आजकल ज्यादा तेजी से फ़ैल रही है अगर आप अच्छे से ध्यान पूर्वक चले तो आपको इससे जरूर छुटकारा मिलेगा |


बेमौसम की बारिश में भीगना(Wet in unseasonal rain)  -

 वैसे तो बारिश का पानी हमारे शरीर में गिरने से हम लोगों को साफ और स्वच्छ लगता है| लेकिन जब बारिश का पानी का घिरना मार्च, मई, के आस-पास हो तो यह हमारे शरीर के लिए ज्यादा नुक्शानदायक होती है| बाकि के महीनो में इससे कम नुक्शानदायक होती है| लेकिन बारिश का पानी हमारे शरीर को नुकशान जरूर करती है, हम लोगों को तो पता ही हैं की लोग बारिश के पानी में भीगने के बाद तुरंत ही छींकने लगते है | यह सब आपने ध्यान ही नहीं दिया होगा सिर्फ नज़र अंदाज़ किया होगा | पहले ध्यान नहीं दिया है तो अब से जरूर ध्यान  दीजियेगा और बिलकुल भी नजरअंदाज़ नहीं कीजिएगा |


किसी मरीज व्यक्ति के संपर्क में आना(In contact with a patient)  -

ध्यान दीजिएगा की अगर आप कही बीमार व्यक्ति या मरीज़ के सामने हो तो सावधानी से रहना चाहिए| क्योंकि मरीज़ को कुछ भी बीमारी हो सकती है, तो आपको खुद ही ध्यान देना पड़ेगा| हम बताते है की आपको किन-किन बीमार से पीड़ित व्यक्ति से ज्यादा दुरी बनाए रखने की और सावधानी बरतने की जरुरत है| देखिए अगर आपको लम्बी उम्र जीना है तो आपको ही अपना शरीर का ध्यान देना पड़ेगा नहीं तो कोई और नहीं पूछने वाला आपको |

 टीबी वाले मरीज़, सर्दी -खासी वाले, कोई वायरस जनित रोग से पीड़ित व्यक्ति आदि के संपर्क से ज्यादा से ज्यादा हो सके दूरी बनाए रखें अगर किसी कारण उनके सामने जाना पढ़े तो आपको बाद में डॉक्टर से सलाह  लेने की जरुरत होगी  |   





शरीर को गन्दा रखना(To keep the body dirty)  -

गंदे रहना यह सबसे कॉमन चीज हो चूका है जो स्कूल वाले बच्चे हो या कॉलेज वाले सब गंदे रहने लगे है एक दम छोटे वाले बच्चों को तो अपने माँ-बाप उन्हें नेहला देते है लेकिन कुछ आजकल के बड़े बच्चे है जो नहाने के एक्टिंग करते है ठण्ड से बचने के लिए |

क्योंकि उन्हें अब तो नहलाने को बाथरूम में कोई नहीं जाता और घरवालों तो पता ही नहीं होता कि बाथरूम के अंदर क्या हो रहा है और क्या बस अपना बाल भिगाये और हो गया नहाना| 
ऐसा नहीं होता है दोस्तों में भी अपने बचपन में बहुत ही आलसी था करीब 6-7 दिन में एक बार ही शायद नहाता था |

और तो और गंदे कपड़े भी पहनता था और बीमारी भी वैसी ही जल्दी लगती थी| इसलिए मुझे बुखार भी महीनो 2 महीनो में लगी रहती थी |





खाने से पहले हाथो को अच्छी तरह से साफ न करना(Do not clean hands thoroughly before eating)   -




Home remedy to cure fever



खाने से पहले हाथ को जरूर साबुन से अच्छे से धोना चाहिए नहीं तो हाथ में कितने ही बीजाणु-जीवाणु लगी रेहती है जो अगर हमारे शरीर में प्रवेश करे हामो कितना बीमार कर सकती है वो तो आप जानते ही होंगे |
अपने आपको तो सुरक्षित रखे ही और बाकी लोगों को भी सिखाएं कि हाथ को धोके ही अपना भोजन ग्रहण करे |


 अगर ऊपर दिए हुवे कुछ सावधानियां आपने अपनाया तो आपको छोटी-मोटी बुखार तो कभी भी जिंदगी में होने वाला ही नहीं है |

पहले तो आपको में यह बताना चाहता हूँ की आपको सब साबधानियॉ बरतनेके के बावजूद भी बुखार के शिकायत होने लगे तो आपको बिलकुल भी बिदेशी दवाई का प्रयोग नहीं करना है | आपको जितना हो सके घर में ही तैयार होने वाली उपचार के सहायता लेना चाहिए |






1 . आपको जब भी बुखार जैसा लगे तो आपको पहले अपना पेट की तरफ ध्यान देना है की आपका पेट सुबह को पूरी तरह से साफ होता है या नहीं  |

2. आपको बुखार है तो आप गरम पानी को उबाले और उसका भाप दिन में 3 बार लीजिये और धूल प्रदुषण से बचे रहिये  |

3. आप चाहे तो बाबा स्वामी रामदेव जी का  पतंजलि दिव्या गिलोय घनवटी   का भी प्रयोग कर सकते है यह हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक समता बढ़ने में मदद करता है और तो और यह खासी,सर्दी,गले की खराश, स्वयं फ्लू दि जैसे रोगो से लड़ने के लिए बहुत अच्छी औसधि है इससे आप रोज 1 गोली ले सकते है |

4. अगर आपको ज्यादा बुखार तो आप तो आप गेंदे का जो फूल होता है उनके पत्ते को आप सुबह सैम पानी के साथ चबा चाकर कहए आपका रोग जड़ से ख़तम  |

Home remedy to cure fever


 अगर आपकी हालत अधिक नाजुक है तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कीजिये हो सके तो  आप हमारे बताये हुवे नुस्खे का भी उपयोग कर सकते है कर सकते है क्यों की यह सब अजमाया हुवा नुस्खा है |

आपकी हालत ज्यादा ख़राब होने से ही आप डॉक्टर से मिल सकते है वर्ना कोई जरुरत नहीं  आप आसानी से घर में ही यह सब नुस्खा आजमाके ठीक हो सकते हैं |




तो दोस्तों यही थे बुखार को ठीक करने के कुछ घरेलु उपचार और यह सब आजमाया हुआ उपचार है जो  आपको घर में ही ठीक होने के लिए मदद करेगा| मेरे कहने पर कृपया इसे अपने जीवन में प्रयोग करे और दूसरों को भी यही उपचार के बारे में बताएं| धन्यवाद ||









































































































































































































































































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अपने आपको आईने में देखकर हीन भावना करने लगते है और समय-समय पर अपने दोस्तों और लोगों       के बीच मजाक का शिकार बने रहते है इसलिए Self-Confidence आत्म विश्वास भी धीरे-धीरे ख़त्म होता जाता रहता है.
आपने देखा होगा की Youtube या कही लेखन (Article) में ज्यादातर लोग यह दावा करते रहते है की 15 दिनों में ही 15-20 किलो वजन बढ़ाये और कही कही तो यह भी दावा करके बोलते है की केवल 7 दिनों में ही अपना वजन 10-15 किलो बढ़ाये. 

तो आपलोग खुद ही बताए की यह सब क्या मुमकिन हो सकता हैं जरा सोचिए तो ? आपलोग खुद ही अच्छी तरह से जानते हैं की यह सब फर्जी बातें हैं. इस तरह से आपको बेवकूफ बनाने की नाकाम कोशिस की जा रही हैं। ऐसी ऐसी फर्जी बातो पर आपलोगो को बिलकुल भी ध्यान नहीं देना चाहिए.
आत्म विश्वास(confidence) - पहले तो आप अपने आप…

यह सब न खाए एक साथ

नमस्कार दोस्तों हमारे इस ब्लॉग स्वस्थ जीवन में आपका स्वागत है| आज हम आप लोगों को आयुर्वेद के अनुसार बताने जा रहे हैं की, कुछ ऐसी ऐसी खाद्य चीज़े हमारे जीवन में होती है जो एक साथ सेवन करने से हमारे स्वास्थ में बहुत गंभीर समस्या या रोग उत्पन्न कर सकती है |

आइएअबजानतेहैकीवोक्याक्याचीज़ेहैजोएकसाथखानेसेहमेंबीमारकरसकतीहै - 


1 . नखाएंचायया, कॉफीकेतुरंतबादयापहलेयहचीजें - 



स्वस्थ शरीर के लिए दिनचर्या

नमस्कार दोस्तों कैसे है आप, आसा करता हु की अच्छे होंगे | आज में आपके लिए स्वस्थ शरीर, निरोग और मजबूत बनाने के लिए वो दिनचर्चा के बारे में बताने जा रहा हु, जो में खुद फॉलो करता हु और उसी के फायदे के बारे में आपको बताने जा रहा हु | सुबह, दिन और रात में क्या क्या खाना पीना है वो भी बताने जा रहा हु, आप यकीन नहीं करेंगे की इस दिनचर्चा से आपका शरीर कितना शक्तिसाली और मजबूत बनजाता है और कोई भी बीमारी नहीं लगती है |



आइए अब जानते हैं कि वह क्या-क्या दिनचर्या है जो हमें फॉलो करने से हमारा शरीर रोगमुक्त और शक्तिशाली बन जाता है(Let us now know what are the routines that our body becomes disease-free and powerful by following us.) :-

सबसे पहले आपको रात को जल्दी 10 बजे के आस पास सोना है, और सुबह सूरज उगने से 30 मिनिट पहले अपना बिस्तर छोड़ देना है|
उसके बाद आपको बिना मंजन किये बैठ कर 3 से 4 ग्लास पानी पीना है, उसके बाद आप मंजन कर सकते है | मंजन करने के बाद आप टहल ने को या हल्का दौड़ने को जा सकते है, हल्का दोड़ने के बाद आपको 5-7 मिनिट बिसराम करके हल्का व्यायाम और प्राणायाम करना है| उसके 15 मिनिट बाद आप …